Catacombs of Paris

The Catacombs of Paris or Catacombes de Paris are a famous underground ossuary in Paris, France. Organized in a renovated section of the city's vast network of subterranean tunnels and caverns towards the end of the 18th century, it became a tourist attraction on a small scale from the early 19th century, and was open to the public on a regular basis from 1867. The actual name for the catacombs are l'Ossuaire Municipal.
This cemetery covers a portion of Paris' former mines near the Left Bank's Place Denfert-Rochereau, in a location that was just outside the city gates before Paris expanded in 1860. Although this cemetery covers only a small section of underground tunnels officially called "les carrières de Paris" ("the quarries of Paris"), Parisians today popularly refer to the entire network as "the catacombs".

Croisades

Les croisades du Moyen Âge étaient des pèlerinages armés prêchés par le pape, financés et mis en œuvre par la noblesse d'Occident. Elles s'inscrivaient dans la guerre sainte chrétienne du XIe au XIIIe siècles. Ces expéditions militaires chrétiennes ont été prêchées au nom de la libération de Jérusalem, conquise aux Arabes Fatimides par les Turcs en 1078.
Il est aisé de retenir que les croisades s’étendent approximativement sur 200 ans, de 1100 à 1300, et la croisade des Albigeois, sur 50 ans, de 1200 à 1250. Les réelles extrémités sont de 1095 (prêche d’Urbain II) à 1291 (perte de Saint-Jean-d’Acre), soit une durée de 196 ans, et de 1208 (assassinat de Pierre de Castelnau) à 1255 (fin de l'indépendance du comté de Toulouse), soit une durée de 47 ans. Néanmoins, toute la première croisade qui se termina par la prise de Jérusalem se déroula de 1095 à 1099.
La première croisade débute en 1095, soit dix-sept ans après l'invasion turque. Elle fut la seule croisade dite populaire, c’est-à-dire constituée de milliers de pèlerins piétons. Elle fut aussi l'occasion pour le pape d'occuper la noblesse dans sa lutte de pouvoir avec elle.
Elles se sont déroulées entre les XIe et XIIIe siècles. Elles trouvèrent leur origine dans la volonté des chrétiens d'Occident de reprendre Jérusalem aux Turcs. Elles ont été largement favorisées par la division entre les Fatimides, Arabes chiites, et les Seldjoukides, Turcs sunnites. Un peu plus tard, la menace représentée par les Mongols gengiskhanides, considérés comme des ennemis beaucoup plus dangereux que les croisés, a mobilisé l'attention des musulmans.
La croisade a aussi été un élément mobilisateur dans les guerres en Europe contre les païens : Slaves de l'Elbe, conquis par l'Empire germanique, puis peuples baltes visés par les croisades baltes, qui permirent la fondation de l'État teutonique en Prusse.
De façon préméditée ou non, trois croisades ont été dirigées contre des chrétiens, jugés « hérétiques » : la quatrième croisade (1204) dirigée contre les Grecs, les croisades contre les Cathares au XIIIe siècle, puis celle contre les Hussites (1418-1437).
Formellement, les dernières « croisades » furent celle de 1442-1444 contre les Turcs, menée par Ladislas III roi de Pologne, par Iancou de Hunedoara, voïvode de Transylvanie et par Vlad Dracul, voïvode de Valachie (dont le nom a été utilisé au XIXe siècle par Bram Stoker pour créer le personnage de Dracula), vaincus par le sultan Murat II, et la Reconquista espagnole contre le Califat de Cordoue.

นอนดึกอย่างไรให้สุขภาพไม่เสีย

นอนดึกอย่างไรให้สุขภาพไม่เสีย
การนอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ... เชื่อเถอะว่าเป็นความจริง ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนคือ เวลา3ทุ่ม เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ ย่อยอาหารให้หมด และถ้ากินมื้อหนักในตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนแน่นอนค่ะ เพราะไขมันเผาผลาญไม่หมดเลยทำให้เกิดการสะสมของไขมัน

แต่ก็อย่างที่เรารู้ๆกันอยู่ว่าบางครั้ง เราก็ทำโน่นทำนี่จนเพลิน หันมองนาฬิกาอีกทีก็เกือบเที่ยงคืนแล้ว!!! ... แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะวันนี้พี่เหมี่ยวมีข้อควราปฏิบัติของคนนอนดึกมาฝากกันค่ะ
>>> ถ้าจำเป็นจะต้องนอนดึกจริงๆ มื้อเย็นของวันนั้นเราควรงดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยากลำไส้ต้องทำงานหนัก
>>> ถ้าหากอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดมากเท่าไหร่ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้ได้ในบางส่วน
>>> ควนดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งอุ่นๆหรือน้ำอุ่นธรรมดา+น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดา สัก 1 แก้วก็ได้
>>> เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้องกับฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า
>>> มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่าเพราะย่อยง่าย
>>> และข้อสุดท้ายสำคัญมาก ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระทำให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้